Závodní sezóna je za námi a dny se zkracují. To ale neznamená, že musíme běhání odložit až do jara. Podzim je ideální čas na klidnější objemový trénink a na práci na technice.
Naše tipy na podzimní trénink
- oblékejte se do vrstev – na začátku běhu má být spíš trochu chladno,
- za tmy nezapomeňte na reflexní prvky a čelovku,
- zařaďte posilování a protahování, na které v sezóně často nezbývá čas,
- i v chladnějších dnech myslete na dostatek tekutin.
A co strava? Teplé polévky, luštěniny a sezónní zelenina jsou skvělým základem i pro vegetariány a vegany. Pár receptů najdete v naší sekci Strava.
Uvidíme se na trati!
